Pánik és depresszió helyett...
A következő meditáció a szünni nem akaró, sokszor az akaratunktól teljesen függetlenül kavargó gondolataintól szabadít meg. Minden olyan helyzetben használhatod, amikor pihenni akarsz, ellazulásra vágysz, vagy szeretnél megszabadulni egy gyötrő helyzettől. Teljesen lecsendesít, felüdít, felszabadít.
Csukd be a szemed és kezdj el értelmetlen hangokat kiadni-hablatyolni. 15 percig teljesen add át magad ezeknek a hangoknak. Fejezz ki ezen a módon mindent, ami csak jön belőled. Hajíts ki mindent magadból. Az elme mindig szavak összefüggéseiben gondolkodik, a hablatyolás ezértsegít megtörni a folyamatos szóalkotásnak ezt a mintáját. Anélkül, hogy elfojtanád a gondolataidat, a hablatyolásban kihajítod őket. A testeddel is fejezd ki, ami feljön benned.
Aztán 15 percre feküdj le a hasadra, és érezd, amint egybeolvadsz az anyafölddel. Minden kilégzéssel érezd, hogy eggyé válsz az alattad lévő földdel.
Ha szabadban csinálod, akkor egy csekély változtatást javaslok. Tartsd nyitva a szemedet, és az értelmetlen hangokat szórd az ég felé. Ne összpontosíts semmire. Csak nézd az eget, és hajíts ki magadból mindent. Ülve kezd el, de aztán ha fel akarsz állni, le akarsz feküdni, vagy mozogni akarsz, csak engedd, hogy megtörténjen.
A második 15 perces részben ülj vagy feküdj le a hátadra és nézd az eget. Érezd, amit eggyé válsz az éggel.
Osho Gibberish technikája
Szeretettel várlak a weboldalamon ujkorklub.shp.hu !
AZ UNIVERZUM
